Chaque femme veut être parfaite. Peut-être que la plupart des sentiments pour le sexe faible (et pas seulement) sont exprimés par la figure.
Quelqu'un est prêt à suivre un régime approprié toute sa vie, mais la plupart des «personnes qui perdent du poids» ne se souviennent de leur apparence qu'avant un événement important.
S'il reste très peu de temps, vous pouvez utiliser différents régimes. Au fait, c'est la façon la plus simple de perdre du poids, l'essentiel est de bien construire un régime après le régime.
Seule elle aussi doit être choisie judicieusement. Veillez à respecter la condition: les produits doivent être abordables et savoureux rien que pour vous, sinon il y aura un gros risque de panne.
Si vous n'aimez pas le brocoli, il est peu probable que vous puissiez y survivre même pendant quelques jours. Même l'histoire d'un ami qui a pu perdre 20 kilos, grâce à ce merveilleux légume, n'aidera pas. Vous trouverez ci-dessous un classement des régimes les plus populaires et les plus efficaces.
10. Protasova
Régime Protasova - assez dur, mais très efficace. Sa durée est de 5 semaines, pendant ce temps, vous pouvez obtenir des résultats incroyables.
Produits autorisés. Les deux premières semaines, vous ne pouvez manger que des légumes crus à faible indice glycémique.
Ce n'est pas tout: un œuf à la coque et trois pommes vertes par jour sont autorisés, ainsi que des produits laitiers fermentés dont la teneur en matières grasses ne dépasse pas 5%.
Au cours de la troisième semaine, la viande maigre apparaît dans l'alimentation, pas plus de 300 grammes par jour
Avantage: enrichit le corps en vitamines, combat efficacement la constipation.
Nuire: flatulences, diminution de la masse musculaire, gonflement, augmentation de la pression.
9. Pour les paresseux
Un moyen rapide et efficace de dire au revoir au surpoids est un régime alimentaire à base d'eau, également appelé régime pour les paresseux. La condition principale est l'utilisation d'eau propre.
Si vous décidez d'utiliser ce régime, assurez-vous de consulter un médecin, elle a de nombreuses contre-indications.
Produits autorisés. Bien sûr, c'est de l'eau. Un régime pour les paresseux, mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger des tartes, les boire avec de l'eau et espérer un miracle.
Vous devrez ajuster le régime alimentaire, inclure des légumes, des fruits, de la viande blanche dans le régime, éliminer les aliments gras, fumés et sucrés. La norme quotidienne d'eau est de 8 verres.
Avantage: l'eau lessive les toxines, améliore l'état de la peau et des cheveux.
Nuire: déséquilibre électrolytique, maux de tête, nausées, vomissements.
8. Six pétales
Durée - 6 jours, ne peut être utilisé plus d'une fois par an.
Régime célèbre six pétales a permis de perdre du poids à des millions de personnes dans le monde. Sa particularité réside dans le fait que chaque jour, vous pouvez manger un certain produit. L'ordre des jours ne doit pas être violé.
Plan nutritionnel. 6 jours - 6 produits (rangés dans l'ordre). Poisson, légumes, poulet, céréales, fromage cottage, fruits.
Pour perdre du poids, vous devez contrôler strictement la quantité de nourriture consommée. Journées protéinées - pas plus de 500 grammes, fruits et légumes - 1,5 kilogramme, céréales - 200 grammes de céréales (sèches) et 100 grammes de pain de grains entiers.
Avantage: accélère le métabolisme.
Nuire: exacerbation de l'intolérance alimentaire (pour les personnes sujettes aux allergies).
7. Kremlin
Essence kremlin régimes - restriction en glucides. Chaque produit se voit attribuer un score. Ce chiffre ne peut dépasser 40 points. Je dois dire au revoir au pain, aux pommes de terre, aux bonbons et au sucre.
Produits autorisés. Vous pouvez manger en toute sécurité de la viande, du poisson, des légumes à faible indice glycémique, des œufs. Il n'est pas interdit de manger d'autres produits, il vous suffit de surveiller le nombre de points.
Soit dit en passant, le régime Kremlin est autorisé à boire de l'alcool fort. Si vous voulez vraiment perdre du poids, il vaut mieux s'abstenir de la tentation.
Effet sur le corps. Malheureusement, il n'est pas nécessaire de parler des avantages pour la santé ici. Les conséquences du régime alimentaire du Kremlin: survenue de problèmes avec le tractus gastro-intestinal, carence en vitamines, dépression, troubles métaboliques.
6. Énergie
Ce régime implique l'utilisation de cocktails spéciaux. Il existe un programme qui comprend plusieurs étapes. Chaque étape a son propre produit. Énergie les régimes sont savoureux et à la mode, mais très chers.
Produits autorisés. Lors de la première étape, vous ne pouvez boire que des cocktails. Vous devez tolérer et oublier la nourriture pendant 5 jours.
La deuxième étape est plus facile à tolérer, il est permis d'ajouter de la viande à faible teneur en calories, des légumes, des fruits. Sa durée est de 3 mois.
Dans la troisième étape, les cocktails ne sont utilisés que pour le dîner, mais pas comme ajout, mais comme plat principal.
Comment les produits Energy Diet affectent-ils le corps? Il n'y a pas de consensus à ce sujet. Ils remplissent leur fonction, beaucoup ont réussi à perdre du poids grâce à ce régime. Encore une fois, seuls les distributeurs de ces produits écrivent des éloges sur Internet.
5. Maggie
Durée du régime Maggie - 4 semaines, pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilogrammes. Elle se distingue par sa rigueur, son mode clair. Il s'agit d'un régime protéiné, une condition préalable est la restriction des glucides. Le système est équilibré, il n'a donc presque aucune contre-indication.
Plan nutritionnel. Le régime Maggi est un plan nutritionnel clair. Certaines recommandations doivent être suivies. Vous ne pouvez pas sélectionner des produits ou les remplacer par d'autres.
La base de l'alimentation est les œufs; les viandes maigres, les fruits et les légumes sont également autorisés.
Avantage: le seul avantage du régime est de se débarrasser de l'excès de poids.
Nuire: mauvaise humeur, apathie, dépression, stress rénal sévère.
4. Protéine
termes protéine les régimes sont très simples. Vous devez augmenter la proportion de protéines dans votre alimentation et réduire la quantité de glucides et de graisses.
Les protéines sont très utiles pour le corps, elles sont considérées comme des matériaux de construction pour le corps humain.
Bien sûr, il n’est pas facile d’abandonner les bonbons, le fromage, le pain, les légumes et les fruits. Le régime est de courte durée, il ne faudra tolérer que deux semaines.
Produits autorisés: viande diététique, poisson, protéines végétales, produits laitiers.
Avantage: le teint augmente, la manifestation de la cellulite diminue.
Nuire: lourde charge sur les reins et le foie, sauts de tension artérielle, exacerbation de maladies chroniques.
3. Japonais
Dure Japonais le régime est très efficace. Pendant 13 jours, vous pouvez perdre du poids de 8 kilogrammes. Convient aux personnes déterminées, car vous devez vous limiter sévèrement dans la nourriture et ressentir constamment la faim.
Produits autorisés: poisson, œufs, légumes (bouillis), kéfir, boeuf, huile végétale. Les amateurs de café aimeront certainement ce régime - ce produit est en abondance ici.
Avantage: élimination des substances nocives, nettoyage du corps, changement d'attitude envers la nourriture au niveau psychologique.
Nuire: maux de tête, nausées, faiblesse, mauvaise santé.
2. Sarrasin
Un moyen facile de perdre du poids, vous n'avez pas besoin de vous tenir debout devant le poêle, vous n'avez même pas besoin d'aller au magasin. La principale chose à approvisionner en sarrasin est le produit alimentaire le plus célèbre.
Bien sûr, il est difficile de supporter quelques semaines sarrasin régime, car très rapidement fatigué de ne manger que de la bouillie. Pour ce cas, il existe une version plus économe du régime.
Produits autorisés: sarrasin, qui doit être bouilli avec de l'eau bouillante et manger sans sel ni sucre.
Ceux qui choisissent la deuxième option du régime sont autorisés à ajouter un peu de boeuf bouilli, du kéfir faible en gras et des légumes au régime.
Avantage: abaisser le cholestérol, normaliser les processus métaboliques biochimiques.
Nuire: manque d'éléments vitaux, perturbation du tube digestif.
1. Ducan
En régime Ducan de nombreuses stars étaient assises: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Il est conçu pour plusieurs mois, en fonction du poids initial. Seulement 4 étapes, les deux premières sont conçues pour la perte de poids, et les troisième et quatrième - pour la stabilisation du poids.
Plan nutritionnel. Le système est assez compliqué. A chaque étape, certains produits sont autorisés.
Les aliments protéinés sont prioritaires: viande diététique, produits laitiers à 0% de matières grasses, œufs, poisson et fruits de mer.
Effet sur le corps. La nutrition selon Ducan est assez particulière, il n'y a aucun avantage tangible pour la santé ici.
Mais les conséquences sont effrayantes, c'est une charge accrue sur le foie et les reins, une faiblesse, une apathie, une détérioration de la peau et des cheveux.
Avant de vous décider et de suivre un régime Dukan, vous devez absolument consulter un médecin et même passer certains tests.