Le sommeil est le besoin fondamental du corps et l'insomnie est très nocive. Mais n'importe qui peut le rencontrer, il suffit d'être nerveux.
Si l'insomnie est devenue chronique, vous devez en parler avec votre médecin. Dans d'autres cas, vous pouvez résoudre ce problème vous-même.
Pour s'endormir, une personne doit se détendre complètement. Chacun a ses propres méthodes de relaxation.
Pour ceux qui aiment les fleurs, nous voulons vous conseiller d'acheter des plantes d'intérieur qui contribuent à un bon sommeil. Ou donnez-les à vos proches bien-aimés, amis qui ont du mal à dormir. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles ou des teintures de fleurs avec un effet calmant.
10. Gardenia
Il existe environ 250 espèces de plantes, mais le jasmin gardénia est le plus souvent cultivé dans les maisons. C'est une magnifique plante, dont le buisson atteint une moyenne de 50 cm, a des feuilles vert foncé brillant et de belles fleurs, éponge, semblable aux roses.
Le gardénia fleurit de juillet à fin octobre, les fleurs sont très parfumées. Des scientifiques allemands, selon le magazine The Local, ont mené des expériences.
Des spécialistes de l'Université de la Ruhr à Bochum et de l'Université Heinrich Heine de Düsseldorf ont étudié les effets de l'odeur du jasmin gardénia sur les animaux et les humains. Et ils ont pu établir que l'arôme de cette fleur agit comme le valium. Il apaise et détend. Cette fleur peut remplacer la médecine.
9. Lierre anglais
Son deuxième nom est le lierre ordinaire. Cette plante sans prétention se sent bien au crépuscule. Il peut devenir une décoration de n'importe quelle pièce, car C'est très beau.
N'oubliez pas qu'il s'agit d'une fleur toxique, il est préférable de la placer dans des endroits inaccessibles aux enfants ou aux animaux domestiques. Et lors de la transplantation et autres manipulations avec du lierre, n'oubliez pas de porter des gants.
Les scientifiques ont découvert que cette plante purifie l'air du formaldéhyde, des toxines et des métaux lourds, et absorbe également beaucoup de dioxyde de carbone.
Si vous voulez que l'air de votre chambre soit toujours frais et propre, vous devez le décorer avec des pots de lierre. Cette plante est particulièrement utile pour les résidents des étages inférieurs, dans les maisons situées à proximité de grandes autoroutes.
8. Chlorophytum Comosum
Une plante sans prétention qui a été cultivée non seulement à la maison, mais aussi dans les cliniques, les écoles, etc. pendant l'ère soviétique. Il s'agit d'une herbe vivace, qui dans la nature pousse à 1 m, et dans la maison - pas plus de 40 cm.
Il a de longues feuilles, des tiges minces sur lesquelles se forment des rosettes de feuilles avec des racines. Aucune plante ne peut mieux faire en nettoyant l'air de la pièce, en éliminant le monoxyde de carbone, l'acétone, le formaldéhyde et d'autres substances nocives.
Il doit être conservé dans la cuisine, ainsi que dans les pièces où ils fument, car il absorbe également la nicotine. Il hydrate l'air, fournit un microclimat confortable dans la chambre, ce qui aide une personne à s'endormir plus rapidement.
7. Jasmin
Cette fleur a un arôme doux enchanteur. Il est sans prétention, avec un feuillage brillant et de petites fleurs. Pendant la floraison, son arôme s'intensifie la nuit, provoquant des vertiges chez certaines personnes. Il est alors temps de le sortir de la chambre.
Avec des soins appropriés, le jasmin peut fleurir en hiver et en été. Le professeur Hanns Hutt de l'Université de la Ruhr et ses collègues ont déterminé que l'odeur de jasmin apaise, favorise la relaxation.
Les scientifiques ont découvert que grâce à lui, l'effet sur le corps du GABA a augmenté plusieurs fois. C'est un acide aminobutyrique qui calme le système nerveux.
Les chercheurs ont testé l'effet de nombreuses saveurs sur les récepteurs GABA, mais seule l'odeur de cette fleur a multiplié par 5 l'effet calmant.
Cette fleur peut remplacer les somnifères, mais, contrairement à eux, elle n'a pas d'effets secondaires.
6. Spathiphyllum
Il est aussi appelé «bonheur féminin». Spathiphyllum se trouve non seulement dans les appartements, mais aussi au bureau. De belles feuilles lisses attirent l'œil et des fleurs blanches décoreront n'importe quelle pièce.
C'est sans prétention, mais nécessite toujours des soins réguliers. Donc, il doit être constamment arrosé, car spathiphyllum aime l'humidité.
Il absorbe l'excès d'eau, normalisant le climat dans la maison. Il peut détruire les spores de moisissure. Ses feuilles absorbent les substances nocives.
5. Sansevieria
Les gens l'appellent «queue de brochet» ou «langue de la belle-mère». Il a des racines puissantes qui peuvent casser le pot de la plante. Les feuilles sont longues, jusqu'à 1 m, vertes, avec des rayures ou des taches. Cette plante sans prétention survivra dans la maison d'un cultivateur en herbe.
Pourquoi devriez-vous le mettre à la maison? Sansevieria émet beaucoup d'oxygène. Il nettoie bien l'air, détruit les bactéries, neutralise les fumées nocives. L'air pur dans la chambre contribue à un bon sommeil.
4. Gerbera
C'est une plante herbacée vivace qui plaît à grandes fleurs. Il peut être cultivé à la maison et en plein air. Elle plaira non seulement avec ses belles fleurs, semblable à une marguerite multicolore, mais nettoie également l'air de la chambre.
3. Valériane
Une plante herbacée vivace a été utilisée il y a des centaines d'années, Hippocrate, Avicenne, Pline, etc. a écrit à ce sujet. Il peut être cultivé dans le pays.
Elle s'enracine bien, mais commence à fleurir tout de suite, à partir de 2 ans. Il résiste facilement aux gelées jusqu'à -15. Les rhizomes de valériane sont déterrés à l'automne, des plantes âgées d'au moins 2 ans peuvent être utilisées.
Ils doivent être séchés, puis pris avec de l'insomnie. Il est préférable de demander à votre médecin quels sont les dosages et les conditions de traitement.
2. Aloe Vera
Cette plante sans prétention a des propriétés uniques, aide à faire face à de nombreuses maladies. Il a des feuilles charnues avec un revêtement mat. Aime le soleil éclatant et un bon éclairage. S'il n'a pas assez de lumière, la plante s'étire.
Il est utilisé pour traiter et prévenir l'insomnie. Il existe de nombreuses recettes, en voici une. Besoin de prendre 1 cuillère à café. jus d'aloès, mélangez-le avec 1 cuillère à soupe. miel, versez 1 cuillère à soupe. eau légèrement chaude. Prenez cette boisson 1 heure avant le coucher.
1. Lavande
Une belle plante avec un arôme délicat est souvent utilisée dans la vie quotidienne et l'industrie. Son huile essentielle est utilisée comme sédatif doux. Il aide à faire face à l'anxiété et à l'insomnie, soulage les tensions nerveuses.
Vous pouvez prendre des bains aux huiles essentielles avant de vous coucher, en ajoutant 8 gouttes à la mousse pour le bain. Ou respirez-les avant d'aller vous coucher.
Il est bon de conserver les fleurs de lavande séchées dans des sacs, en les plaçant entre les draps. L'arôme léger de cette plante aidera à se calmer et à fournir un bon sommeil.