En plus de l'eau, notre corps a besoin de fibres alimentaires, d'antioxydants, de vitamines, d'acides organiques et aminés. Ils contiennent des composants précieux qui améliorent la digestion, affectent positivement la fertilité et la puissance.
Faites immédiatement une réservation que nous nous concentrerons exclusivement sur les cocktails et jus sains qui ne contiennent pas d'alcools, édulcorants, exhausteurs de goût et boissons gazeuses. Tous ces jus ont une teneur calorique modérée ou faible, ce qui permettra à l'athlète de varier son utilisation et de ne pas s'écarter du programme d'entraînement.
Nous vous présentons les 10 produits frais les plus utiles pour la santé masculine.
10. Ananas
Le nectar des fruits tropicaux a un goût acidulé et une composition très riche: tanins, bêta-carotène, oligo-éléments (sodium, phosphore, magnésium, potassium, fer, calcium), ainsi que des vitamines B, A, E, PP et C.Il contribue à améliorer la digestion des grâce aux fibres alimentaires et aux acides organiques qui stimulent la production de suc gastrique. Le jus d'ananas a également un effet positif sur la puissance. Les athlètes apprécieront la boisson, car le calcium dans la composition aide à renforcer les tissus musculaires et osseux, et le magnésium contribue à augmenter la charge cardiaque. Une norme saine est de 1 tasse de nectar par jour 30 minutes avant ou après un repas. Les contre-indications à utiliser sont les hémorroïdes, la gastrite et les ulcères.
9. Betterave
La betterave fraîche est un entrepôt de fer, elle est donc très utile pour le foie, elle améliore sa fonction de filtrage (pertinente pour les hommes qui boivent encore de l'alcool). En outre, le fer a un effet positif sur le système circulatoire, prévient l'anémie, renforce le cœur et les parois vasculaires et les nettoie du cholestérol. La boisson contient des vitamines des groupes E, C, B, ainsi que des oligo-éléments (potassium, phosphore, magnésium, sodium, calcium et autres). Le jus de betterave est connu pour aider à restaurer une libido normale. Il est conseillé de consommer environ 250 ml de jus frais par jour 20 minutes avant les repas, ce qui contribue à une meilleure assimilation des aliments. Attention: produit un léger effet laxatif et provoque des ballonnements, il n'est donc pas souhaitable de boire le matin avant d'aller au travail.
8. Orange
Peu de gens n'aiment pas les agrumes frais, qui dynamisent et tonifient toute la journée, renforcent le système immunitaire grâce à la vitamine C.Il empêche également le développement de néoplasmes bénins et malins (y compris les adénomes et le cancer de la prostate). Avec une faible teneur en calories (115 kcal), la boisson soulage parfaitement la fatigue et favorise une digestion rapide, accélère le métabolisme et convient donc à la perte de poids des hommes. L'orange fraîche contient diverses vitamines, esters, antioxydants, minéraux (potassium, cuivre, magnésium, calcium, fer, zinc et phosphore). Fait intéressant, le frais est également considéré comme un médicament anti-inflammatoire qui réduit le risque de maladies articulaires. La norme quotidienne est d'environ 250 ml (20 minutes après avoir mangé, mais en aucun cas à jeun).
7. Grenade
Si vous trouvez du jus naturel de grenade, alors considérez que vous avez rencontré une mine d'or. Il contient de précieuses fibres alimentaires, des tanins, des flavonoïdes, des acides et antioxydants organiques, des vitamines et des minéraux et des composants essentiels. Il est difficile de surestimer les avantages de la grenade - elle favorise l'hématopoïèse, normalise le flux sanguin, réduisant le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'athérosclérose et de thrombose chez les hommes plus âgés. Selon certaines études, il réduit le risque de cancer de la prostate, contribue à une érection plus longue et meilleure, augmente la libido et aide à surmonter l'impuissance. Fresh améliore également l'appétit et la digestion, ralentit le processus de vieillissement physiologique. Le taux quotidien d'une boisson curative est de 2 verres (de préférence comme collation séparée).
6. Tomate
Il semblerait, à quoi s'attendre d'une tomate fraîche? Mais il contient du lycopène précieux, qui réduit le risque d'oncologie des organes internes (foie, poumons, estomac et intestins, cavité buccale, prostate). Les antioxydants protègent également le cœur et les vaisseaux sanguins contre les effets des toxines et des poisons des aliments, de l'alcool et du tabac. Et tout cela à une teneur en calories étonnamment faible - seulement 43 calories. N'oubliez pas que le jus de tomate est riche en acides organiques, ce qui peut endommager la muqueuse gastrique. Ne dépassez pas la dose recommandée de 250 ml (30 minutes avant ou après une collation, mais pas à jeun).
5. Carotte
Il n’est nulle part plus facile de préparer des fruits frais à partir de carottes - le légume est disponible sur le marché en toute saison à un prix négligeable. Les carottes contiennent du carotène, des vitamines C, D et B, du magnésium, du calcium, du cuivre et du fer. La boisson améliore la vision et calme le système nerveux central, ce qui est important pour les hommes plus âgés, et aide également à lutter contre la dysfonction érectile et l'impuissance, accélère le métabolisme. La norme par jour est de 2 verres 20 minutes avant un repas. N'oubliez pas que les carottes sont un allergène, par conséquent, en cas de décoloration de la peau ou de la sclérotique, consultez immédiatement un allergologue.
4. Raisin
Au lieu de vin étranger d'élite, mieux vaut vous verser un verre de bon vieux jus de raisin fait maison. Ce sont à la fois des glucides complexes nécessaires à un entraînement long et vigoureux, et des vitamines B, importantes pour le travail du cœur, ainsi que des minéraux (zinc, sodium, fer, phosphore et autres). Le jus de raisin augmente l'hémoglobine, améliore l'échange de gaz dans les cellules, affecte positivement la motilité intestinale, améliore la fonction hépatique, soutient le système reproducteur. Le jour, nous vous conseillons de boire un petit verre de la boisson (150 ml) une demi-heure avant un repas pour une digestion de qualité.
3. Jus de pastèque
Le nectar de pastèque est la clé pour nettoyer les reins et la vessie, ainsi que pour prévenir les maladies du système génito-urinaire. Le jus de fruits frais est recommandé aux hommes pour la sclérose sénile, l'arthrite, la goutte, la constipation chronique. Fait intéressant, la pastèque améliore également la qualité du sperme, ce qui est important pour ceux qui planifient un bébé. Il est recommandé de ne pas boire plus de 200 ml par jour afin de ne pas surcharger les reins et la vessie. Utiliser frais une heure avant ou après les repas, ne pas combiner avec d'autres produits (il est diurétique et laxatif).
2. Citrouille
De nombreux hommes contournent la citrouille, la considérant comme un produit spécifique adapté uniquement aux aliments pour bébés. Mais en vain, car le fruit frais contient du carotène, de la pectine, ainsi que l'ensemble du complexe de vitamines. Le jour, les nutritionnistes sont autorisés à boire jusqu'à 400 ml de la boisson, quel que soit le repas (vous pouvez également manger à jeun). La citrouille fraîche a un effet positif sur la puissance et l'érection, le travail du système reproducteur. Il contribue également à de meilleures charges cardio. La boisson est également indispensable pour les personnes en surpoids, car elle permet de normaliser le métabolisme et de nettoyer l'intestin des toxines (léger effet laxatif).
1. Jus de céleri
Les vrais athlètes savent que les verts de jardin sont un entrepôt d'oligo-éléments utiles et de vitamines. Un céleri végétal aussi simple contient des vitamines B, A, H, E, C, ainsi que du potassium, du magnésium, du cuivre, du fer, du sodium, du zinc, du phosphore et d'autres minéraux. Il élimine parfaitement l'excès de liquide du corps, contribuant au dessèchement. Il a des propriétés toniques, dynamise le corps, améliore l'échange de gaz cellulaire en augmentant la concentration d'hémoglobine. C'est un puissant aphrodisiaque naturel et produit une prophylaxie de la prostatite.
Les nutritionnistes proposent de s'armer d'un mélangeur, de glace, d'explorer les épiceries et les marchés les plus proches et de commencer dès aujourd'hui à restaurer leur métabolisme et leur immunité à l'aide de jus sains.